Składniki
Makroskładniki powyżej podane są na porcję.
- 1/4 szklanki (60 g) hummusu
- 1 szklanka (120 g) młodej marchewki
- 1/2 czerwonej papryki (75 g), pokrojonej w paski
- 1/2 ogórka (100 g), pokrojonego w słupki
- Szczypta papryki mielonej i płatków soli
Sposób przygotowania
- Nałóż hummus do małego kubka z pokrywką i posyp papryką oraz solą.
- Zapakuj do pudełka obok hummusu marchewkę, paski papryki i słupki ogórka.
- Zamknij pudełko i schłodź; maczaj warzywa i jedz prosto z pudełka.
Wartości odżywcze (na porcję)
| Kalorie | 235 kcal |
|---|---|
| Białko | 8 g |
| Węglowodany | 22 g |
| Tłuszcz | 13 g |
Wskazówka na meal prep
🥡 Przygotuj 4 pudełka w niedzielę. Trzymaj hummus w osobnym, szczelnie zamkniętym kubku, żeby warzywa pozostały suche i chrupiące. Warzywa wytrzymują 4 dni; ogórka pokrój na końcu, bo mięknie najszybciej.