Składniki
Makroskładniki powyżej podane są na porcję.
- 1 oz (28 g) suszonej indyczki (jerky)
- 1 lekki serek w paluszku (ser typu string, 21 g)
- 3/4 szklanki (110 g) czerwonych winogron
- 5 całych migdałów (7 g)
Sposób przygotowania
- Włóż suszoną indyczkę i serek w paluszku do jednej części pudełka na przekąski.
- W pozostałych przegródkach ułóż winogrona i migdały.
- Zamknij pudełko i schłodź w lodówce, aż będzie gotowe do zabrania ze sobą.
Wartości odżywcze (na porcję)
| Kalorie | 233 kcal |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Węglowodany | 16 g |
| Tłuszcz | 9 g |
Wskazówka na meal prep
🥡 Przygotuj od razu 3-4 pudełka. Suszona indyczka i migdały są trwałe, więc jedynymi składnikami wrażliwymi na temperaturę są ser i winogrona; zachowują świeżość do 4 dni. Jeśli ograniczasz sól, wybierz suszone mięso o niższej zawartości sodu.