Malzemeler
Yukarıdaki makrolar porsiyon başınadır.
- 1 orta boy elma (180g), çekirdeği çıkarılmış ve dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı (16g) doğal fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı (8g) doğranmış ceviz
- Bir tutam tarçın
Hazırlanışı
- Elmayı dilimleyip bir tabağa ya da saklama kabına dizin.
- Üzerine fıstık ezmesini gezdirin veya kaşıkla koyun ve doğranmış cevizleri serpin.
- Üzerine tarçın serpip afiyetle yiyin.
Besin değerleri (porsiyon başına)
| Kalori | 266 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 14 g |
Öğün hazırlığı ipucu
🥡 Önceden hazırlayıp yanınıza almak için elma dilimlerini kararmasını önlemek adına biraz limon suyuyla karıştırın ve fıstık ezmesini ayrı bir kaseye koyun. Çıtırlığını koruması için bir gün içinde tüketmek en iyisidir.