Fitness Hesaplayıcıları

12 ücretsiz, doğru fitness hesaplayıcısı — kalori, vücut kompozisyonu, kuvvet ve kardiyo. Her biri metrik veya ABD birimleriyle çalışır ve siz yazdıkça güncellenir.

Kuvvet Standartları YeniBench, squat ve deadlift'inizin nasıl sıralandığını görün — vücut ağırlığına göre Başlangıçtan Elit'e.
TDEE HesaplayıcıKilo vermek, korumak ya da almak için günlük kaloriBMR HesaplayıcıTam dinlenme halinde yaktığınız kaloriBMI HesaplayıcıVücut Kitle İndeksi ve kategorisiTek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı1RM'inizi ve antrenman yüzdelerinizi tahmin edinVücut Yağı % HesaplayıcıMezura ölçümlerinden vücut yağ %'siYakılan Kalori HesaplayıcıAktiviteye göre yakılan kaloriİdeal Kilo HesaplayıcıBoyunuza göre ideal vücut ağırlığıSağlıklı Kilo HesaplayıcıBoyunuza göre sağlıklı kilo aralığıYağsız Vücut Kütlesi HesaplayıcıYağdan arınmış vücut kütlenizTempo HesaplayıcıKoşu ve yürüyüş temposuKalp Atış Hızı Bölgeleri HesaplayıcıHedef antrenman kalp atış hızı bölgeleriOrdu Vücut Yağı HesaplayıcıMezura testi vücut yağı vs standartlar

Her FORMA hesaplayıcısı tanınmış ve yayımlanmış bir formül kullanır — BMR ve günlük kalori için Mifflin–St Jeor, bir tekrar maksimumu için Epley, vücut yağı için U.S. Navy yöntemi, yağsız kütle için Boer ve daha fazlası. Çalıştırmak ve nasıl çalıştığını, örnek bir hesaplama ile sık sorulan soruların yanıtlarıyla birlikte okumak için yukarıdan bir hesaplayıcı seçin.