Malzemeler
Yukarıdaki makrolar porsiyon başınadır.
- 1 su bardağı (225g) yağsız Yunan yoğurdu
- 1/2 su bardağı (75g) karışık kırmızı meyveler
- 2 yemek kaşığı (15g) az şekerli glutensiz granola
- 1 yemek kaşığı (10g) chia tohumu
- 1 çay kaşığı (7g) bal
- 1/4 çay kaşığı vanilya özütü
Hazırlanışı
- Vanilyayı Yunan yoğurduna karıştırın ve bir kâseye alın.
- Üzerine kırmızı meyveleri, granolayı ve chia tohumunu ekleyin.
- Balı gezdirerek dökün ve hemen servis edin.
Besin değerleri (porsiyon başına)
| Kalori | 327 kcal |
|---|---|
| Protein | 28 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 7 g |
Öğün hazırlığı ipucu
🥡 Yoğurdu ve kuru malzemeleri önceden ayrı kaplara bölün; granolanın çıtır kalması için yemeden hemen önce birleştirin.