Ингредиенты
Макронутриенты выше указаны на порцию.
- 3/4 стакана (170 г) обезжиренного творога
- 1/2 стакана (75 г) ягодного ассорти (свежего или размороженного)
- 1 ст. л. (8 г) миндальных лепестков
- 1 ч. л. мёда
- щепотка корицы
Приготовление
- Выложите творог в миску или банку для мил-препа.
- Сверху добавьте ягоды и миндальные лепестки.
- Полейте мёдом и посыпьте корицей, затем подавайте или закройте крышкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| Калории | 253 kcal |
|---|---|
| Белки | 24 g |
| Углеводы | 19 g |
| Жиры | 9 g |
Совет по заготовке блюд
🥡 Можно приготовить сразу до 4 банок, но миндаль держите в отдельном пакетике или в кармашке крышки; добавляйте его прямо перед едой, чтобы он оставался хрустящим. Хранится в холодильнике 3 дня.