Ингредиенты
Макронутриенты выше указаны на порцию.
- 1 стакан (90 г) овсяных хлопьев
- 1/2 стакана (128 г) натуральной арахисовой пасты
- 1/3 стакана (40 г) ванильного протеинового порошка
- 1/4 стакана (85 г) мёда
- 3 ст. л. (30 г) мини-капель тёмного шоколада
Приготовление
- Смешайте в миске овсяные хлопья, арахисовую пасту, протеиновый порошок и мёд до образования липкого теста.
- Вмешайте шоколадные капли; если тесто слишком сухое, добавьте немного воды.
- Скатайте 12 шариков (примерно по 1 ст. л. с горкой каждый) и охладите 30 минут, чтобы они схватились.
Пищевая ценность (на порцию)
| Калории | 173 kcal |
|---|---|
| Белки | 7 g |
| Углеводы | 16 g |
| Жиры | 9 g |
Совет по заготовке блюд
🥡 Указана пищевая ценность на один шарик (порций = 12). Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или замораживайте до 2 месяцев и размораживайте 5 минут перед едой.