Ингредиенты
Макронутриенты выше указаны на порцию.
- 1 стакан (225 г) обезжиренного греческого йогурта
- 1/2 стакана (75 г) ягодного ассорти
- 2 ст. л. (15 г) безглютеновой гранолы с низким содержанием сахара
- 1 ст. л. (10 г) семян чиа
- 1 ч. л. (7 г) мёда
- 1/4 ч. л. ванильного экстракта
Приготовление
- Вмешайте ванильный экстракт в греческий йогурт и выложите в миску.
- Выложите сверху ягоды, гранолу и семена чиа.
- Полейте мёдом и сразу подавайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| Калории | 327 kcal |
|---|---|
| Белки | 28 g |
| Углеводы | 38 g |
| Жиры | 7 g |
Совет по заготовке блюд
🥡 Разложите йогурт и сухие топпинги по отдельным контейнерам заранее; соединяйте прямо перед едой, чтобы гранола оставалась хрустящей.