Ингредиенты
Макронутриенты выше указаны на порцию.
- 1/4 стакана (60 г) хумуса
- 1 стакан (120 г) молодой моркови
- 1/2 красного болгарского перца (75 г), нарезать соломкой
- 1/2 огурца (100 г), нарезать длинными брусочками
- Щепотка паприки и хлопьев морской соли
Приготовление
- Выложите хумус в небольшой стаканчик с крышкой и посыпьте паприкой и солью.
- Уложите рядом в контейнер морковь, полоски перца и брусочки огурца.
- Закройте и охладите; макайте овощи и ешьте прямо из контейнера.
Пищевая ценность (на порцию)
| Калории | 235 kcal |
|---|---|
| Белки | 8 g |
| Углеводы | 22 g |
| Жиры | 13 g |
Совет по заготовке блюд
🥡 Приготовьте 4 бокса в воскресенье. Держите хумус в отдельном закрытом стаканчике, чтобы овощи оставались сухими и хрустящими. Овощи хранятся 4 дня; огурец нарезайте в последнюю очередь, так как он размягчается быстрее всего.