Ингредиенты
Макронутриенты выше указаны на порцию.
- 28 г вяленой индейки
- 1 палочка лёгкого сыра (сыр-косичка, 21 г)
- 3/4 стакана (110 г) красного винограда
- 5 целых миндальных орехов (7 г)
Приготовление
- Выложите вяленую индейку и сырную палочку в одну секцию контейнера для перекуса.
- В оставшиеся секции положите виноград и миндаль.
- Закройте контейнер и уберите в холодильник, чтобы в любой момент взять с собой.
Пищевая ценность (на порцию)
| Калории | 233 kcal |
|---|---|
| Белки | 22 g |
| Углеводы | 16 g |
| Жиры | 9 g |
Совет по заготовке блюд
🥡 Соберите сразу 3-4 таких бокса. Вяленое мясо и миндаль хранятся при комнатной температуре, поэтому в холодильнике важны только сыр и виноград; хорошо хранится до 4 дней. Если следите за солью, выбирайте вяленое мясо с пониженным содержанием натрия.