Dumbbell Exercises
Every dumbbell exercise in our library, in one place. Dumbbells build balanced strength, fix side-to-side imbalances and work at home or the gym. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Incline Dumbbell Pressअपर चेस्ट · डम्बलDumbbell Bench Pressचेस्ट · डम्बलDumbbell Shoulder Pressफ्रंट डेल्ट्स · डम्बलArnold Pressशोल्डर · डम्बलLateral Raiseसाइड डेल्ट्स · डम्बलSingle-Arm Dumbbell Rowलैट्स · डम्बलGoblet Squatक्वाड्स · डम्बलBulgarian Split Squatक्वाड्स · डम्बलWalking Lungeक्वाड्स · डम्बलStep-Upक्वाड्स · डम्बलDumbbell Biceps Curlबाइसेप्स · डम्बलHammer Curlबाइसेप्स · डम्बलDumbbell Flyचेस्ट · डम्बलIncline Dumbbell Flyअपर चेस्ट · डम्बलFront Raiseफ्रंट डेल्ट्स · डम्बलRear Delt Flyरियर डेल्ट्स · डम्बलOverhead Triceps Extensionट्राइसेप्स · डम्बलTriceps Kickbackट्राइसेप्स · डम्बलConcentration Curlबाइसेप्स · डम्बलIncline Dumbbell Curlबाइसेप्स · डम्बलWrist Curlफोरआर्म · डम्बलFarmer’s Carryफोरआर्म · डम्बलDumbbell Pull-Overलैट्स · डम्बलDumbbell Shrugट्रैप्स · डम्बलSingle-Leg RDLहैमस्ट्रिंग · डम्बलFarmer’s Walkफोरआर्म · डम्बल